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他身高1.87米,体重曾经只有65公斤,看起来像竹竿,健身2年改变自己……

时间:2018-04-18来源: 作者:admin点击:
  健身的小伙伴们好,这篇文章是来自健身小伙伴Andy(微博账号:FitnessClub_Andy)的分享:  1、请先介绍一下你自己。  我叫Andy,现在在北京工作。曾经是一名短道速滑运动员,退役之后选择做了滑冰教练。  2、你至今健身几年了?  从一个毫无基础的健身小白,到现在已经断断续续练了

  健身的小伙伴们好,这篇文章是来自健身小伙伴Andy(微博账号:FitnessClub_Andy)的分享:

  1、请先介绍一下你自己。

  我叫Andy,现在在北京工作。曾经是一名短道速滑运动员,退役之后选择做了滑冰教练。

  2、你至今健身几年了?

  从一个毫无基础的健身小白,到现在已经断断续续练了有近两年的时间。

  

  3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

  从小我就很瘦弱,187CM的身高,65KG的体重,让我看起来像竹竿一样。我也想努力吃胖,可能说的话会有些气人。由于代谢原因怎么吃始终不会长肉,一个男生瘦成我这个样子,外表看上去真的很弱小。

  

  4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

  刚开始接触健身是15年年初,自己在家里徒手做俯卧撑、卷腹之类的动作。原因嘛,无比的瘦弱,看着镜子里面像竹竿一样的自己,觉得我不应该是这个样子。也想起曾经因弱小被欺负,所以当时痛下决心一定坚持下来。

  

  5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

  健身对我的改变非常大,曾经想戒烟无数次,后来因为健身,我非常果断的戒掉。过程很难熬,但我最终还是成功了。健身究竟给我带来了什么,首先是源于从内而发的自信吧,强大的内心,美好的肉体。

  当身边的人开始崇拜你的时候,当那些风言风语一点点消退的时候,当你开始影响身边的人的时候,你给他人带来了正能量,这就是意义。

  

  6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

  记得刚开始健身没有钱请私教,只能自己在网上一点点摸索,不断的受伤,不断的走歪路。有一段时间因工作的调动,导致我上班和工作的地方相隔50多公里,每天的路程就要四个小时,根本无暇健身。

  没有健身的生活对我来说每一天都很难过,看着自己掉的肌肉那感觉很心痛,从77KG掉到了72KG。

  后来我在单位附近找了一个健身房,每天要比别人早起到工作的地方去健身。有的时候下班晚了去健身,还要赶到地铁站坐最后一班地铁回家。

  

  7、健身时,你是怎样激励自己的?

  健身这条路上很孤独,每当我照着镜子看着自己一次又一次的变化,我会告诉我自己你做到了。尽管很难你也要坚持,未来可能会更苦,但希望你一直要坚持下去。我经常跟自己说话,自己鼓励着自己 ,效果看来还是很显著的嘛。

  

  8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

  我现在的训练是五分化训练,一周锻炼五次,偶尔会再加上一天的有氧。以胸,背,肩,胳膊,腿。这样的频次去训练。

  

  9、你现在的饮食都是怎样安排的?

  饮食就是自己做饭吃,平常会喝增肌粉,肌酸,BCAA。每天保证自己摄入合理的碳水与蛋白质、维生素、膳食纤维等等。其实听起来很复杂,但实际不难,牛肉、鸡肉,各种蔬菜与水果。

  

  10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

  我的家人和朋友会觉得我像疯子。因为在他们的印象里,没有谁会在八点半下了,班还要跑去健身房锻炼的人。起初会劝我不要那么拼,上班累了一天还要跑去健身。后来慢慢的也算是被我感染到,现在都很支持我。

  

  11、你认为健身最重要的是什么?

  我认为最重要的就是是否真的热爱,不是在健身房的运动才叫做健身。每个人都有自己的生活方向,以及自己的追求,找到适合自己的才是最好的。

  

  希望每一个健身的人都会有一个好的归宿,找到一个让自己闪闪发光的地方。

  

感谢Andy的分享,

为这样的中国小伙点

  

—— END——

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