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伦敦马拉松或将遇史上最高温度 气温达23度

时间:2018-04-22来源: 作者:admin点击:
伦敦马拉松或将遇史上最高温度气温达23度 2018-04-2014:31来源:跑步骚年马拉松 原标题:伦敦马拉松或将遇史上最高温度气温达23度北京时间4月22日伦敦马拉松正式起跑。近日伦敦马拉松官网发布了关于比赛当天天气达23摄氏度的通知。望各位参赛的选手做好防范措施。据悉,这将是伦敦马拉松有

伦敦马拉松或将遇史上最高温度 气温达23度

2018-04-20 14:31来源:跑步骚年马拉松

原标题:伦敦马拉松或将遇史上最高温度 气温达23度

北京时间4月22日伦敦马拉松正式起跑。近日伦敦马拉松官网发布了关于比赛当天天气达23摄氏度的通知。望各位参赛的选手做好防范措施。据悉,这将是伦敦马拉松有史以来经历的最高温度。以前的最高气温在1996年和2007年,温度为22.2摄氏度。

以下为通知原文:

据预测, 星期日的比赛日天气预报是23摄氏度左右,这将是比赛开办以来的最热记录。以前的最高气温是22.2 摄氏度在1996年和2007的比赛日。

预测可能会改变, 我们会在星期六再次与跑步者联系, 并提供最新消息。

以下是伦敦马拉松医学总监夏尔马教授的重要建议。请仔细阅读。

1.根据条件调整你的目标。在星期日的天气预测中, 你应该放慢你的计划速度。如果你打算穿着花哨的衣服, 请仔细考虑一下, 是否合适。

2.注意你的身体。如果你感到口渴,就去喝水。如果你觉得太累了, 就放慢速度。如果您感觉不适, 赛道设有39个急救站,你可以进行求助。通过下载伦敦马拉松APP, 可以查看急救站的位置。

3.穿合适的衣服。这最好是轻量级的水分管理服装,这种设计适用于在这种比较热的天气 (但请记住, 没有被磨损和洗涤的新衣服可能会擦伤皮肤)。

4.根据你的口渴程度选择补给。在赛道3英里到25英里的中间每隔一英里就会有水或运动饮料,的补给。小心不要狂补水--喝太多的水可能是危险的, 可能会导致低钠血症 (水中毒)。

5.每个水站只能喝一瓶水。请不要在任何一个水站补水超过一瓶或者喝别人的水。如果你只喝一瓶水, 每个人都会有足够的水。

6.喝水, 浇水, 排水, 放下。当你在喝水的过程中, 如果你感到口渴, 就喝水。可以用剩下的水往你的头和脖子的后部浇。如果你不需要所有的水, 可以询问你的同伴是否希望想用它浇自己。排出瓶子里任何没用用过的水,。然后把瓶子小心地放在地上, 让我们的回收队收集。

7.使用淋浴。赛道上设有六个淋浴站, 分别设在9英里、13英里、17英里、20英里、22英里和 23英里处。如果需要降温, 请记住使用淋水设施。记住, 当你的跑步衣变得更加湿润时, 你可能会遇到摩擦。考虑贴上敏感的区域, 如乳头,可以使用凡士林涂抹以帮助防止擦伤。

8.防晒霜。你可能会在阳光下几个小时, 所以记得在离开家之前, 使用一个良好的防晒霜涂在所有暴露的区域。返回搜狐,查看更多

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